Güneşli Havalarda Dışarı Çıkarken Bunlara Dikkat Edin!

Aşırı sıcakların yaşandığı şu günlerde, güneşten korunmak çok önemli. Çünkü yaz aylarının gelmesiyle güneşin zararlı etkileri de artıyor.

Güneşli Havalarda Dışarı Çıkarken Bunlara Dikkat Edin!
05 Temmuz 2017 Çarşamba 06:58

UŞAK HABER - Özellikle de tatilcilerin güneş ışınlarına karşı önlem almaları şart. Dermatoloji Uzmanı Dr. Emine Özge Ayabakan, güneşten korunmanın yollarını Hürriyet’e anlattı.

Güneşten yayılan ultraviyole ışınları çiller, güneş lekeleri, erken yaşlanma, cilt kanseri ve daha pek çok cilt hastalığına yol açabiliyor. Bu yüzden yaz aylarında cildi korumak için kıyafet seçimi, beslenme, şapka, gözlük ve güneş kremleri gibi daha pek çok alternatif mevcut. Ayrıca güneşin ciltte parlama oluşturmasını engellemek için de nemlendirici kullanmak gerek.

Güneş Koruyucunuzu İki Saatte Bir Yenileyin

Zararlı güneş ışınlardan UVA, ciltte kırışıklık ve güneş lekelerine sebep olurken, UVB ise kızarıklık ve yanıklara hatta cilt kanserine sebep olabilir. İşte bu yüzden güneş koruyucuları çantanızdan eksik etmemeniz gerek. Çünkü bunlar zararlı ışınların cilde ulaşmasını engeller. Bunun içinse en az 30 koruma faktörlü güneş kremi tercih edilmelidir. UVB ışınlarını yok etmede güneş kremlerinden 15 koruma faktörlü %93’ünü, 30 koruma faktörlü %97’sini, 50 koruma faktörlü ise %98’ini önler. Bu güneş kremleri ter veya su gibi etkenlerle aktığı için ortalama iki saatte bir yenilenmelidir.

Parfümünüzü Giysilerin Üzerine Sıkın

En çok tercih edilen çiçek ve yaprak kokulu parfümler, cildi zararlı ışınlara karşı korumasız hale getirir. Bu yüzden parfümleri direkt olarak teninize sıkmak yerine elbiselerinizin üzerine sıkmayı tercih edin.

Beta Karoten İçeren Gıdalar Tüketin

Güneşin oksidatif stresinden korunmak adına beta karoten içeriği zengin olan besinler tüketmek gerekir. Havuç, kayısı, bal kabağı, kavun ve yumurtanın sarısı gibi besinlerde ise beta karoten yoğun olarak bulunur.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.