Bayram ve Sonrasında Şeker Tüketimine Dikkat

Bir ay boyunca oruç tutan kişiler bir ayın sonunda vücutlarını kirlerden arındırmış bir şekilde bayram sabahına erişmektedir. Bir ay boyunca yeme içme konusunda uyulan sınırlamalar ister istemez insanlarda fazla yeme isteği uyandırmaktadır.

Bayram ve Sonrasında Şeker Tüketimine Dikkat
27 Haziran 2017 Salı 14:02

UŞAK HABER - Özellikle şeker bayramı olarak adlandırılan Ramazan Bayramında bu durum daha da tehlikeli boyutlara ulaşmaktadır. Hem yetişkinler hem de çocuklar için sıkıntı teşkil eden bu durumun önüne geçebilmek adına yapılması gereken ise sınırları aşmamaktır.

Bol Su İçin

Ramazan Bayramı sırasında birbirinden lezzetli şerbetli tatlılar her misafirlikte ikram edilmektedir ve bunlara karşı koymak da son derece zor olmaktadır. Ancak sınır konulmadığı zaman felaketlerin kapısı aralanmaktadır. Bunu engellemek adına tatlı tüketimi sınırlandırılmalı ve su tüketimi artırılmalıdır.

Çocukların Şeker İhtiyacı

Gelişme çağında oluşan çocukların sağlık problemleri ile karşılaşmaması adına çocukların şeker ihtiyacını tatlılar yerine meyvelerden karşılamak daha isabetli olacaktır. Eğer tatlı verilecekse bu durumda sütlü tatlıların tercih edilmesi daha faydalı olacaktır.

Kahvaltıda Kavurma Yemeyin

Bir ay boyunca dinlenen mideleri bayramın ilk gününün sabahında kavurma ile yormamak gerekmektedir. Aksi takdirde bayramınıza gölge düşürecek rahatsızlıklar yaşamanız söz konusu olabilir. Ramazan ayının etkisiyle bir detoks etkisi yaşayan vücudunuzun sağlığını korumak adına beslenme şeklinizi değiştirmemeniz sizler için en iyisi olacaktır. Ancak bunun zor olması halinde çok ufak değişiklikler yapmaya özen göstermelisiniz.

Ayrıca beslenmenizde aldığınız her bir besinin kalori değerine dikkat etmeniz oldukça önemlidir. Böylelikle dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz. Örnek olarak verecek olursak eğer 4 adet sarma yediyseniz onun kalori bakımından eşdeğeri olan bir dilim ekmeği yememeniz ve böylelikle dengeyi sağlamanız gerekmektedir. Bu sayede hem formunuzu hem de sağlığınızı rahatlıkla koruyabilirsiniz.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.