Balığın Mucizevi Faydaları

Besin değeri oldukça yüksek olan balığın faydaları sanıldığından daha yüksek. Yüksek vitamin içeren balık, çocuklardan yaşlılara kadar herkesin tüketmesi gereken bir besin

Balığın Mucizevi Faydaları
26 Şubat 2018 Pazartesi 12:10

Özellikle kış aylarında oldukça çok olan balıklar, mevsime ve türüne göre değişiklik göstermektedir. Taze olarak balık tüketmenin mümkün olduğu kış aylarında haftada iki kere balık tüketmek gerekiyor. Peki balığın faydaları nelerdir?

  • Balığın içinde bulunan yüksek yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemi güçlenmektedir. Grip ve diğer enfeksiyonlara karşı vücudu koruyan balık, mevsiminde mutlaka tüketilmelidir.
  • Hayvansal gıdalarda doymuş yağ bulunurken, balıkta doymamış yağ asidi olan omega 3 bulunur. Omega 3 ise sağlık için oldukça faydalıdır. Özellikle soğuk su balıkları olan somon, uskumru, sardalye ve ton balığı oldukça faydalıdır. Kalp ve damar sağlığını da korur.
  • Iyot açısından zengin olan balık, çocukların zeka gelişiminde çok önemlidir. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında düzenli balık tüketen annelerin çocukları öğrenme, algılama, kavrama gibi yeteneklerde daha iyidir. Ayrıca görme konusunda da balık çok faydalıdır.
  • Kalp dostu olarak bilinen balık, kolestrolü düşürür. Tansiyonu düşürür ve kalp yetmezliğinden korur. Kanın pıhtılaşmasını önler.
  • Balık, kemikleri güçlendirme açısından da çok faydalıdır. Özellikle küçük balıklar kılçığı ile yenildiği zaman kemikleri güçlendirir ve kemik erimesini önler.
  • Balıkta bulunan proteinler hücreleri onarır.
  • Omega 3 sayesinde balık diyabet riskini de azaltır.
  • Haftada iki kez balık tüketmek Alzheimer hastalığına karşı koruyucudur.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.